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41岁海清,21年体重90斤,为了维持身材,3种习惯保持10年以上

admin 5天前 ( 06-30 03:42 ) 9 抢沙发
41岁海清,21年体重90斤,为了维持身材,3种习惯保持10年以上摘要: 原标题:41岁海清,21年体重90斤,为了维持身材,3种习惯保持10年以上 说起来娱乐圈中的“实力派”影星,大家肯定不会忘记海...
原标题:41岁海清,21年体重90斤,为了维持身材,3种习惯保持10年以上

说起来娱乐圈中的“实力派”影星,大家肯定不会忘记海清,自从出道以来,海清饰演过无数的电视剧角色,其中《蜗居》中的郭海平,《媳妇的美好时代》中的毛豆豆,《北京遇上西雅图》中的周逸和《小欢喜》中的董文洁,更是大家耳熟能详的角色。

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海清饰演的角色,一直有一个特点,所有的角色都是“别人家的媳妇儿”,也因此被大家称为“国民媳妇儿”,从20多岁扮演“媳妇儿”,现在41岁依旧可以扮演“媳妇儿”,而且无论颜值还是身材,都没有什么违和感。

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在剧中,海清饰演的角色往往以中年人居多,略微显得有点土,但是在现实中,海清好像年龄越大,穿着就越大胆,越时尚,再配合她冻龄的颜值,和永远都没有胖过的身材,给人的感觉也非常好看。

41岁海清,21年体重90斤,为了维持身材,3种习惯保持10年以上

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很多人都羡慕海清,越长大越年轻的状态,也想自己40多岁的时候,也能保持海清这样的身材,但是却总忽视海清在背后的努力!

为了维持身材,海清一直都保持着3个习惯10年以上时间,也正是因为这3个习惯,海清才能一直保持现在的状态,大家如果想要减肥,想要40岁的时候还能身材纤细,这3个习惯也建议大家学习!

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第一个习惯:饮食清淡,每餐只吃7分饱

海清经常都会在自己的微博中晒出自己的饮食,不管哪一顿,都是低油低盐的清淡饮食,看上去分量不多,热量也不高,每餐吃上7分饱,足以做到避免发胖,是减肥最基本的要求,这样的习惯也建议大家保持。

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第二个习惯:每月断食三天

海清还一直保持着一个月断食三天的习惯,挑选一个月中连续的3天,不吃任何食物,只喝白开水或者茶叶水,只有在特别饿的时候,才会喝一点点蜂蜜水

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这样的方法,不仅有助于提高身体基础代谢,保持身体健康,还能简单粗暴的维持身材,在港台娱乐圈特别流行,在国内的老一辈演员中也特别流行。

第三个习惯:随时随地的运动

海清这么多年,一直都保持着运动的习惯,平时每天都会跑步,也会每天坚持练功,几乎走到那里就能压腿拉伸到那,最值得大家学习!

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很多人明知道减肥需要运动,却总说自己没有时间,其实时间都是挤出来的,只要你想运动,利用碎片化的时间,积少成多之下,也能消耗可观的热量!

这样的3个习惯,据说做到的人都已经瘦了,如果让你来培养这样的习惯,你能做到吗?

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