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一白遮百丑,由内到外吃出白嫩肌肤,自然更美丽

admin 2周前 ( 07-31 03:52 ) 16 抢沙发
一白遮百丑,由内到外吃出白嫩肌肤,自然更美丽摘要: 原标题:一白遮百丑,由内到外吃出白嫩肌肤,自然更美丽 正所谓“一白遮百丑”,追求白皙、光亮、原始、无瑕的肤质是女性的终极目标。...
原标题:一白遮百丑,由内到外吃出白嫩肌肤,自然更美丽

正所谓“一白遮百丑”,追求白皙、光亮、原始、无瑕的肤质是女性的终极目标。健康的美是要由内靓到外,所以除了要挑选适合自己的防晒用品,还要从饮食上调理好体质,排清体内积聚的毒素,让新陈代谢变好;多吃有美白及抗氧化功效的食物,肌肤自然会变得亮丽有光泽,白里透红。以下介绍的常见食物,便同时具有美肌及排毒之功效。做足防晒功夫,再在饮食上多加留意,便能拥有白滑肌肤。

洛神花

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有植物界“红宝石”的美誉,能利尿去水肿,具有美白、抗氧化及消滞效果。洛神花有开胃、清热解毒及降火之功效,特别适合在炎热的夏天,胃口欠佳之时饮用。同时它亦有补血、生津止咳、消除疲劳及预防便秘等好处。想拥有红粉绯绯的肌肤,就要多饮用洛神花茶。

牛奶

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在中医学上,牛奶味甘、性微寒,能有效滋润肺部及胃部,有补虚解毒的功效。而牛奶所含的蛋白质和脂肪,极容易被人体消化和吸收,能增强抵抗力,对预防骨质疏松有帮助。此外,牛奶亦含有多种维生素,有润肤、美白、抗衰老的作用

薏仁

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薏仁味道甘淡,亦带点微寒的属性,含有淀粉、蛋白质、多种矿物质和维生素。中医认为它有健脾益胃、利小便、消水肿、宁神安眠之效。薏仁除了有美白功效,其淡斑的效果也很显著,长期食用可达到减肥与美白的功效。但要注意,体质虚寒的人、生理期间及怀孕的女士,应避免食用薏仁。此外,薏仁会增加小便次数,若食用过多,会损伤阴液,导致阴虚及津液亏损。

柠檬

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维生素C是公认的美白、美容物质,能促进新陈代谢,加快排走黑色素,令淡斑更快效果更明显。柠檬除了含丰富的维生素C,更含有柠檬酸,可强效抑制黑色素产生,令肌肤恢复净白透亮。每天早上空腹喝一杯柠檬蜂蜜水,可帮助肌肤变得更清爽、润泽、细致。不过柠檬含光敏感成分,如用其敷面后立即晒太阳,反而使皮肤加速变黑或长出黑斑。

西红柿

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西红柿富含维生素C、抗氧化剂番茄红素花青素等,能助肌肤抵御紫外线的氧化伤害,提升抗晒力,减少肌肤因日晒而变黑和形成晒斑的可能。西红柿皮是番茄红素最集中的地方,煮熟的西红柿中的番茄红素更易被人体吸收。每星期吃 3~4 次西红柿粒、西红柿浓汤或以西红柿为主要材料的菜式,能令肌肤更纯净透白。

杏仁

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中医认为,杏仁味甘、性平,有润肺下气、止咳化痰、润肠通便、美容养颜的功效。杏仁含有丰富的蛋白质及维生素E,拥有强大的抗氧化力,内服可抑制体内的酪氨酸酶(tyrosinase) 的活性, 阻止黑色素堆积, 达到祛斑美肤的效果。杏仁亦含有脂肪酸,外敷肌肤能够软化皮肤角质层,滋润肌肤,发挥润白作用。

豆浆

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豆浆一般由黄豆制成,黄豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,能帮助延缓衰老,是维持光泽细嫩肌肤不可缺少的营养。另外,有研究显示,黄豆内含的亚油酸可防止肌肤细胞中的黑色素合成。不过现成的豆浆大多含糖量高,还添加了防腐剂,所以最好用豆浆机自调健康豆浆,除了能确保成分天然,余下的豆渣也能用于敷面,同样有美白功效。豆浆味甘淡、性凉,中医学认为它能健脾利湿、清肺健肤、清热解毒、白滑润肌。

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