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天然“降血压”的食物,每天记得多吃点,保证血压稳定更健康

admin 2周前 ( 08-01 03:41 ) 15 抢沙发
天然“降血压”的食物,每天记得多吃点,保证血压稳定更健康摘要: 原标题:天然“降血压”的食物,每天记得多吃点,保证血压稳定更健康 高血压,可谓是非常常见的一种慢性病,患上这种病症并不可怕,可...
原标题:天然“降血压”的食物,每天记得多吃点,保证血压稳定更健康

高血压,可谓是非常常见的一种慢性病,患上这种病症并不可怕,可怕的是控制不了自己的血压,从而让病情越来越严重,甚至是出现高血压并发症。那应该如何合理的控制血压呢?

天然“降血压”的食物,每天记得多吃点,保证血压稳定更健康

天然“降血压”的食物,每天记得多吃点,保证血压稳定更健康

山楂茶山楂里面所含有的成分,是可以帮助我们消化的,而且可以帮助我们扩张血管、降低血糖、降低血压。我们生活中经常的饮用山楂茶,对于治疗高血压是有很大的帮助的。

菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多种维生素、微量元素抗氧化剂,其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素,因此膳食补钾,有益降压。

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凉拌海带丝

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海带含有比较丰富的牛磺酸,能够降低身体的胆固醇,可以起到降血压的作用,所以也被日本人称之为长寿菜。

桑葚中含有大量的水分、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素及人体必需的微量元素等,常吃可以有效的帮助稳定血压值,对身体非常具有益处。

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浆果。蓝莓和草莓含有抗氧化物花青素研究发现,摄入花青素多的人,高血压风险降低8%。不妨把浆果当零食或饭后甜点,也可加入冰沙或燕麦中。

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芹菜所含的营养是非常丰富的,其中芹菜中含有一种芹菜素,对抗肿瘤、抗炎、抗氧化、降血压扩血管等有很好的效果,高血压的朋友,平时就可以多吃一些芹菜。

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