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贫血最该吃的不是阿胶,而是它,6块钱成本,补血补铁,肌肤更红润

admin 2周前 ( 08-01 03:49 ) 17 抢沙发
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原标题:贫血最该吃的不是阿胶,而是它,6块钱成本,补血补铁,肌肤更红润

雨后的气温比较高,这个时候也二伏天了,气温偏高,我们也感觉到很燥热了,这个阶段我们要多喝些汤水,这样对身体是有很大的益处,补充水分,不但帮助补充钾元素,还能起到润燥的功效,缓解自身的疲劳感,夏季的汤类比较多,无论是咸汤,还是甜汤,都应该多喝一些,这次呢,小馋猫为大家带来一道甜汤,它就是木耳红枣汤,好喝甜美,十分清爽的一道汤,一起和小馋猫看看吧。贫血最该吃的不是阿胶,而是它,6块钱成本,补血补铁,肌肤更红润。

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这道汤可以从二伏喝到出伏哦,它不仅有消暑的作用,还能将自身的湿气排干净,对身体有极大的益处,夏季的湿气比较严重,一方面和经常吹空调,吃冰凉的食物有关系,一方面还和平时不喜欢运动有关系,而这道汤就能帮你解决这些问题,贫血的人也可以喝一些哦,红枣和木耳一起煮,加上几勺红糖,味道特别好,甜香细腻,还不会甜腻,喝起来特别的美味,下面来学习下它的做法。

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我们做这道木耳红枣汤的时候,先把主要的原材料备好,木耳一把,红枣一把,红糖三勺,清水适量。

木耳红枣汤的做法:

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步骤一,食材准备好之后呢,准备一些清水,先把干木耳放进去浸泡2个小时以上,等到食材泡发后,再把木耳去蒂,掰成小朵冲洗几遍,沥水后,放在盘中即可。

步骤二,这个时候,红枣也要洗洗干净,洗净后,将红枣和木耳放在一起。

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步骤三,紧接着,炖锅内加上适量的清水进去,放上木耳,红枣,盖上锅盖后,大火煮开。

步骤四,再把红糖放进去,继续煮10分钟左右,这样的话食材更加入味,汤汁喝起来更甜美。

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这道木耳红枣汤是不是很美味哦,平时大家如果有时间的话,不妨多煮一些,三伏天喝一些对人体有很好的益处,红枣和红糖都含有丰富的铁元素,有利于预防贫血,帮助改善肌肤的状态,所以呢,贫血最该吃的不是阿胶哦,大家不妨试试这碗汤,木耳也有补血的功效,常喝一碗,补血又补铁,肌肤更红润,显得年轻。

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另外,这道汤的成本不高,人人喝得起,补水又能滋养皮肤,是一道最佳的补血汤,这三种食材的热量都不高,含有丰富的纤维素,这样的话,多喝不上火,还不担心长胖,帮你润肺生津,减脂降火,大家不要错过这道汤呢。

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