本文作者:admin

妈妈晚上老失眠,隔三差五喝碗“它”,安神静心,一觉睡到自然醒

admin 6天前 ( 08-02 03:48 ) 10 抢沙发
妈妈晚上老失眠,隔三差五喝碗“它”,安神静心,一觉睡到自然醒摘要: 原标题:妈妈晚上老失眠,隔三差五喝碗“它”,安神静心,一觉睡到自然醒 失眠最怕这“汤”,一碗不到5元,安神静心促睡眠,和失眠说...
原标题:妈妈晚上老失眠,隔三差五喝碗“它”,安神静心,一觉睡到自然醒

失眠最怕这“汤”,一碗不到5元,安神静心促睡眠,和失眠说拜拜。

我每周都会给妈妈打一个电话,说说这一周发生的事情,也可以听听妈妈最近过得怎么样,前段时间妈妈说最近老是失眠,每到晚上都辗转反侧睡不着,即使睡着了,外面有点动静就会醒,睡眠质量很差。随着社会的发展,每个人都有自己的压力,再加上天气比较炎热的原因,导致很多人晚上失眠,直接影响第二天的工作和生活。失眠虽然不是病,可是对我们的身体伤害也很大,长期失眠会出现记忆力下降、四肢无力、肥胖、脱发、无精打采、免疫力下降等,长此以往直接影响我们的身体健康。我妈妈每到失眠就会服用半颗安眠药,虽然效果很不错,可是长期下来对身体伤害很大,为此我专门请教了做养生工作的同学,让她出出主意。我同学告诉千万不要服用安眠药,对身体伤害很大,建议平常采用食疗的方式,多运动,放空心情,并给我分享一道绿豆百合汤,建议每天喝一碗。我让妈妈坚持每天喝一碗,结果坚持了半个月左右,妈妈的睡眠质量有显著提高,今天分享给大家。

妈妈晚上老失眠,隔三差五喝碗“它”,安神静心,一觉睡到自然醒

绿豆百合汤很适合夏天食用,具有清热解暑,安神静心的功效。夏天的天气比较炎热,人们出的汗比较多,这个时候可以喝点绿豆汤,可以很好的清热解暑,保持人们的情绪稳定,戒除焦躁。到了夏天因为天热的原因,导致心烦意乱,心神不安,这个时候可以吃一点百合,具有安神静心,清心除烦,镇定情绪的功效。今天为大家分享一道绿豆百合汤的做法,简单快手,坚持隔三差五喝一碗,可以很好的安神静心,让你一觉睡到自然醒。

妈妈晚上老失眠,隔三差五喝碗“它”,安神静心,一觉睡到自然醒

展开全文

【绿豆百合汤】

食材:绿豆100克、百合50克、冰糖20克、水适量。

做法:1、将绿豆用清洗冲洗一下,然后放在水中浸泡2小时以上,绿豆比较硬,不容易煮开花,因此要多浸泡一会。

妈妈晚上老失眠,隔三差五喝碗“它”,安神静心,一觉睡到自然醒

2、百合用水冲洗一下,去掉发黑的部分,然后将剩下的掰开,放入水中浸泡备用。

妈妈晚上老失眠,隔三差五喝碗“它”,安神静心,一觉睡到自然醒

3、准备一个煮锅,将浸泡的绿豆放入锅中,然后加入适量的清水,开大火将水煮开,然后转小火将绿豆煮开花。

妈妈晚上老失眠,隔三差五喝碗“它”,安神静心,一觉睡到自然醒

4、绿豆煮开花之后,将浸泡好的百合倒入锅中,然后加入冰糖,继续小火煮30分钟,中间不断搅拌,然后即可关火出锅食用。

妈妈晚上老失眠,隔三差五喝碗“它”,安神静心,一觉睡到自然醒

妈妈晚上老失眠,隔三差五喝碗“它”,安神静心,一觉睡到自然醒。失眠不要怕,试试这道百合绿豆汤,做法简单快手,一碗不到5元,早晚喝一碗,安神静心,和失眠说拜拜。

阅读
分享

发表评论

快捷回复:

评论列表 (暂无评论,10人围观)参与讨论

还没有评论,来说两句吧...