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4个月甩肉60斤!188斤胖妞变初恋女神,公开减肥食谱引网友围观:吃这些也能瘦?

admin 3周前 ( 09-08 03:45 ) 13 抢沙发
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原标题:4个月甩肉60斤!188斤胖妞变初恋女神,公开
减肥食谱引网友围观:吃这些也能瘦?

经常有人说,减肥如整容,瘦下来后一对比真的效果惊人。

泰国妹子maimai就是个很好的例子。

短短4个月内甩肉60斤,从被人叫“孕妇”到比基尼辣妹,瘦下来后的她简直就是脱胎换骨。

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因为喜吃炸鸡炸薯条各种重口味的油炸物,身高165cm的maimai,最胖的时候重达188斤!

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而且因为胖,每次看到喜欢的裙子都没有适合自己的码数。只能把肥胖的身躯藏进松松垮垮的衣服里。

哪个女孩子不爱美,每次看到别的女孩穿着短裙短裤,露出一双修长白皙的大腿,maimai就心生羡慕。

有次,她和朋友一起打车出门,结果一上车司机就问她“怀孕几个月了?”。

朋友一听都笑翻了, 在车上起哄说“五个月了!”

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4个月甩肉60斤!188斤胖妞变初恋女神,公开减肥食谱引网友围观:吃这些也能瘦?

自卑的maimai为了能见效快,吃过很多减肥药,大多数都没什么效果,瘦是瘦了一段时间,但停吃后反弹得更厉害了。

而且吃了减肥药有时还会身体乏力、胃痛、出冷汗等等...

减肥失败后maimai更是一度自卑得不愿意出门

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家里人看着maimai每天在家里彻底放弃地暴饮暴食,十分担心女儿的身体健康。于是决定一起帮助maimai减肥。

四个月的时间里,maimai每天都分享自己的饮食。蔬菜、肉、海鲜、还有各种杂粮。

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看她分享的食物是不是和你想象中的不太一样。很多人以为减肥就是吃沙拉、蔬菜,一点肉都不吃。

其实吃得少,不一定吃得对。其实正确的减脂一定要蛋白质、高纤维和碳水结合,只要少吃高糖高卡路里的食物就好了。

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除此之外,规律的生活习惯也很重要。

早睡早起能促进身体的新陈代谢,加速脂肪的燃烧,多喝水,少喝含糖的饮料,少吃调味料等等。

偶尔也会喝些椰汁吃点水果来奖励一下自己,这样才会更有动力。

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家里摆满了呼啦圈、瑜伽垫、跑步机等各种运动器材,只要一在家maimai就回做运动,有时也会跟着跳各种健美操。

空间不大的一个客厅,俨然已经成为了maimai的健身房。

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减过肥的人都知道,减肥真的不是一朝一夕的事情,如果没有坚定的决心和毅力,很容易中途就放弃了。

maimai也同样无数次地想过放弃,为了激励自己,她写了很多话来提醒自己。每次觉得快要受不了的时候,就看看这些句子。

“不要放弃!”

“不要为自己找借口,just do it”

“当你想要放弃的时候, 想一想为什么你要开始”

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刚开始的时候,一想到减肥之路漫长又难熬,她就经常会在镜子前,看着自己大哭。

几周过去了,看着肚子上的赘肉逐渐变少,maimai知道自己的努力真的没有白费。

4个月的时间,maimai整整减掉了60多斤!四舍五入快减掉了大半个人

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看了她每天的训练量,你就知道为什么别人可以在4个月的时间内瘦下来。

早晚各转1小时的呼啦

俯卧撑80次

仰卧起坐100次

空中自行车半个小时

深蹲100组

...

早晚各转1小时的呼啦

俯卧撑80次

仰卧起坐100次

空中自行车半个小时

深蹲100组

...

这些还只是每天基础的量,maimai还会去跑步、游泳、跳舞...

从前不爱运动的她,如今锻炼已经成为她生活中的重要的一部分了,无论是家里、楼下、还是健身房,都是她锻炼的场地。

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汗水和时间也证明了,努力是真的会有回报的。

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同一个地方,同一件衣服,同一支舞,4个月的时间内仿佛彻底换了一个人。

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不但体型变化惊人,就连容颜和气质也变得令人刮目相看,和之前的她简直判若两人。

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maimai说,自己不仅身材好了,也开始变得自信起来了。

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每一张照片里的她,都笑得自然开朗,又甜又清纯,还有点像《初恋那件小事》里的女孩。

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她终于可以摆脱那些宽松的大肥T恤,穿上自己喜欢的吊带背心,小裙子。

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在镜头前也能大大方方地展示自己。

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穿起比基尼来,皮肤白皙身材窈窕,给人一种丰姿绰约的美感。

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她最瘦的时候曾练到90多斤,傲人的腹肌马甲线,锁骨突显,四肢也很纤细,真的是很多女生都梦寐以求的身材。

但没有维持很久,网友就发现maimai又“胖”回去了

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maimai一点都不在乎,现在的她已经不用苛刻去要求自己减肥,只要坚持运动,无论是骨感的自己,还是现在丰腴的自己,她都喜欢。

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减肥不是为了取悦别人,而是让自己变得更自信更美。漂亮是一种态度,而不是一个码数

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maima现在偶尔也会吃点甜食和自己喜欢的东西,毕竟做运动是可以放纵自己的底气啊!

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ins里经常会有很多网友给她留言,有的是向她倾述减肥的烦恼,有的是向她请教方法。

她都会耐心地一一回复,开导她们。

为了鼓励更多像她一样曾不自信的女孩,她在脸书上分享了很多自己减肥的运动和方法。

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每次看到她的身材变化,我都不自觉被感动到。

从惨不忍睹的臃肿身材到前凸后翘的性感身材,不仅瘦下来了,也拥有了强大的内心。

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她一步步去改变,活出的人生

活对每个人都是公平的,你要舍得对自己下狠手,生活才会对你温柔。

愿我们都能成为自律的自己,活出喜欢的样子

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部分图片丨网络

责任编辑丨蜜糖

编辑丨Renee

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