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高1米70体重109斤女生,减肥尝试7天吃燕麦片,看减肥效果怎么样

admin 2周前 ( 11-17 03:43 ) 6 抢沙发
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原标题:高1米70体重109斤女生,减肥尝试7天吃燕麦片,看减肥效果怎么样

刚刚过去的双十一,你是不是有成功加入了剁手一族,不知道有没有采购一些减肥瘦身用到的东西,比如健身器械,或是健康食材,如果有的话不妨在评论区和小编分享一下。

今天小编想要介绍是有助于减肥的食材,那就是燕麦片。燕麦片的营养价值不需要小编多说,可如果天天只吃这一种食材,你会不会感到有些难以下咽。但为了减肥下面这位女生还是想要尝试一下。

高1米70体重109斤女生,减肥尝试7天吃燕麦片,看减肥效果怎么样

女生为了减肥计划连续1个星期只吃燕麦片,至于减肥效果如何,我们只能拭目以待。香来看看她挑战开始前的身材,可以说是相当不错,不仅整体玲珑有致,而且看起来还有些许的肌肉线条,但她还是觉得不够。

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身高1米70的女生,其实体重也不过只有54.5kg(109斤),即便如此,还在为了变得更瘦更美而努力坚持,相比之下,各位小伙伴是不是显得活的太不精致了一些。

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为了让自己努力坚持下去,女生采取自己煮燕麦片的方式,看看这清淡的搭配,实在很难勾起人们的食欲,如果不是因为有坚定的决心和信心,相信也不容易坚持下去。

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女生吃燕麦片也算是伤透了脑筋,因为口味过于寡淡,难以下咽,所以要和一些酱料拌到一起吃才好。即便能有所缓解,天天吃、顿顿吃也让小编不敢想象。

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在小编看来,单纯的饮食减肥注定不能取得长久的成效,关键还是将健身运动健康饮食结合起来,不信就翻翻过往的文章,找到适合自己的方法练起来吧。

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7天的时间终于过去,女生也完成了自己这一阶段的挑战,至于结果如何,你是不是也迫不及待地想要看一看。看看正面身材对比,你是不是也惊讶地发现竟然有马甲线的痕迹,这就是降低体脂率的结果。

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相比较来说,侧面身材对比看起来没有那么明显,因为女生本身已经够瘦,对于这样的身材,什么小肚子、赘肉都是在看不太出来,你是不是也满是羡慕嫉妒恨的眼神呢?

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最后还是通过数据了解一下,女生此时的体重降到了53.1kg(106.2斤),短短1周就成功减重2.8斤,燕麦片的减肥功效绝对杠杠的。但小编还要老生常谈,还是不主张大家轻易尝试。减肥瘦身从来都是细水长流的过程,不要追求短期目标,而要做好长久准备,健身运动和健康饮食一起走起来吧!

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减肥,除了运动健身,还要控制卡路里的摄入,要么少吃减少一些卡路里,要么多运动来消耗卡路里,或者两者一起,减肥时,该如何吃?下面一些饮食习惯,帮助你减肥饮食。

1.每天吃三顿均衡的食物,来帮助控制饥饿感。

2.观察食物的份量并吃少量吃。

3.零食也可以吃,但是要选择低热量的零食。

4.最好在你饥饿的时候才吃东西。

5.慢慢进食,并在吃东西的时候不要做其他事情。

6.当你想吃零食时,可以通过其他活动来分散你的注意力,比如,散步,参加一些活动等等。

7.如果有必要,请寻求朋友或者家人的帮助,帮助你控制饮食。

—贵在坚持—

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