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今日小雪,建议女人多喝1碗汤,成本不过几块钱,滋补养颜又健康

admin 1周前 ( 11-22 03:47 ) 11 抢沙发
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原标题:今日小雪,建议女人多喝1碗汤,成本不过几块钱,滋补养颜又健康

今日小雪,建议女人多喝1碗汤,成本不过几块钱,滋补养颜又健康。大家好,我是阿九,今天来与大家分享6道银耳汤做法。快入冬了,女人记得常喝1碗银耳汤,被誉为“平民的燕窝”,成本不过几块钱,常喝皮肤有光泽,水嫩细腻又饱满,比化妆品便宜更有效。

一、冰糖木瓜银耳汤

制作食材有:水发银耳半朵,水果木瓜一个,冰糖适量,红枣少许,清水3碗。操作步骤如下:

1、水发银耳洗干净,去掉黄色的硬块,用刀剪碎成细块。

2、把银耳碎放入高压锅,加入冰糖和3大碗清水,压煮至上汽转小火煮30分钟

3、开盖后继续开火,一边搅拌一边将汤水煮沸。

4、将木瓜去皮去掉瓜瓤洗干净,切成适中的小块后下锅。

5、把红枣洗干净后也一起下锅,用中火烹煮10分钟即可,不用加盖子。

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二、冰糖雪梨银耳汤

制作食材有:水发银耳半朵,雪梨一个,冰糖适量,枸杞少许,清水适量。操作步骤如下:

1、水发银耳清洗干净后剪碎,黄色的硬根要去掉。

2、将银耳碎入高压锅,加入冰糖和3大碗清水,大火压煮至上汽转小火炖30分钟。

3、开锅后加入切成细丁的雪梨,用大火继续煮沸。

4、一边煮一边搅拌,让汤水逐步冒出小气泡(气泡越多出胶越多)。

5、然后改用中小火,不加盖子炖煮10分钟,到关火前加入枸杞。

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三、马蹄银耳莲子汤

制作食材有:水发银耳半朵,马蹄一碗,莲子半碗,枸杞少许,冰糖适量,清水3-4碗。操作步骤如下:

1、水发银耳清洗干净后剪碎,越碎越好越容易煮出胶。

2、莲子浸泡一下去莲心,马蹄枸杞洗干净备用,马蹄也可以剁碎成颗粒。

3、将银耳、马蹄、莲子、冰糖一同放入电炖锅,加入3-4碗清水焖炖至熟软。

4、出锅之前加枸杞,搅拌均匀就可以开吃。

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四、苹果雪梨银耳汤

制作食材有:水发银耳半朵,雪梨一个,苹果一个,红枣几颗,甜杏仁少许,冰糖适量,清水4碗。操作步骤如下:

1、水发银耳洗干净,去掉硬块剪成碎,越碎越好。

2、把银耳碎入高压锅,加入冰糖和4碗清水,压煮至上汽后转小火炖20分钟。

3、开盖后把银耳汤全部倒入大砂锅,用中小火继续把汤煮沸腾。

4、把苹果和雪梨洗干净,去果核后切小块,放入砂锅加盖焖煮10分钟。

5、再把红枣去核切片放进去,加上甜杏仁继续煮约10分钟即可。

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五、银耳莲子红枣汤

制作食材有:水发银耳半朵,莲子半碗,红枣半碗,冰糖适量,枸杞少许,清水4碗。操作步骤如下:

1、水发银耳洗干净,去硬块后剪成碎,莲子泡软之后去莲心,洗干净备用。

2、把处理好的银耳、莲子一起放入高压锅,加入适量冰糖,再加入4大碗清水。

3、开大火,压煮至上汽后转小火,继续压煮半小时左右。

4、把红枣扎上些细孔,开锅后加入,用中火一边烹煮一遍搅拌出泡沫。

5、煮约5-8分钟,看到银耳顺利出胶后,撒上枸杞子拌匀。

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六、紫薯银耳西米露

制作食材有:水发银耳一小块,紫薯一个,西米半碗,牛奶一袋,冰糖适量,清水3碗。操作步骤如下:

1、水发银耳洗干净后去硬块,剪成小碎块后放入高压锅。

2、加入适量冰糖和三大碗清水,煮至上汽后转小火炖30分钟。

3、开锅后继续用中火煮沸,把紫薯削皮切碎块入锅,继续烹煮至汤水沸起。

4、然后再下洗干净的西米粒,转小火,不停地用锅铲慢慢搅拌防止西米粒粘锅。

5、煮至西米差不多都呈现透明状,加入牛奶后关火,轻轻搅拌至汤色均匀即可。

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以上6道银耳汤做法都非常简单,你最想要品尝的是哪一道银耳汤?欢迎留言评论,也欢迎提供更多的做法。

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