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是哪些人、哪些事,奠定了你的人生底色?来这个工作坊,系统梳理你的人生。

admin 2周前 ( 01-09 03:38 ) 7 抢沙发
是哪些人、哪些事,奠定了你的人生底色?来这个工作坊,系统梳理你的人生。摘要: 原标题:是哪些人、哪些事,奠定了你的人生底色?来这个工作坊,系统梳理你的人生。 大家好,这里是 城市修行空间。 过去的...
原标题:是哪些人、哪些事,奠定了你的人生底色?来这个工作坊,系统梳理你的人生。

是哪些人、哪些事,奠定了你的人生底色?来这个工作坊,系统梳理你的人生。

大家好,这里是 城市修行空间

过去的2020年好像是一部高潮迭起的剧集,回首望,它也已成为了自己的生命故事的一部分。再往前看,在你已然过去的或长或短的人生道路中,那些细碎的低谷、成长或者高光时刻又是如何演绎着你自己的独家生命剧本。

新旧年交替之际,或许我们是时候可以跳离当局者的身份,换个视角,拨开主观印象的迷雾,厘清思路,认识真实的自己。

试想一下,那些让你不能move on的经历可能根本没那么糟糕,那些看似艰难的挑战其实并没有那么可怕,那次拼尽全力换来的成功在你接下来的生活中又扮演着怎样举足轻重的角色?

让我们一起梳理自己重要的主题与线索,打破固有思维的局限,来更好地应对未知却迷人的生活吧!

当当当!城市修行全新课程「我的生命之书」系列来啦!

在下周新推出的 「我的生命之书」系列工作坊中,你将会打开自己的生命故事,通过回溯和展望不同的人生阶段,以及其中对自己而言重要的人和事,来梳理自己的人生成长踪迹。你将直面个人想法和感受,处理过去的经验,寻找自己生命的统一与意义,从而发展为 更成熟、更高功能的人。(详细课程介绍可见下文~ )

除了全新上线的课程,城市修行每周五准时上线的课表更新也来啦!期待和你开启新一年的觉察之旅。

是哪些人、哪些事,奠定了你的人生底色?来这个工作坊,系统梳理你的人生。

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是哪些人、哪些事,奠定了你的人生底色?来这个工作坊,系统梳理你的人生。

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城市修行「开放日」继续!

下周城市修行开放日将设立在1月12日(周二),除了可以尽情打卡魔都的网红蓝色洞穴,开放日现场还将赠送一份KY城市修行伴手礼,里面有我们精心准备的暖冬奶茶、城市修行手账本和20元课程代金券。

KY的研发部小姐姐还将亲临现场为大家讲解各类课程,解答不同的身心练习方式。

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开放日采取预约制,每场限时40分钟,名额有限,入场券仅售58元哦~ 想来的小伙伴们赶紧点击下方小程序预约吧!

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让我们先来看看下周全新研发上线的「我的生命之书」系列吧!

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本工作坊共包含7节课程,围绕“我的生命故事”这一主题展开。人活着,无时不刻不在讲述关于自己的故事,无论是对自己讲述、对他人讲述、在记忆中讲述。每个人讲自己生命故事的方式都是不同的——而不同的方式,又会反过来影响我们的心理状态、自我身份、现实生活。在这一系列工作坊中,我们将一起学习人生叙事这一心理技术,在7节课程中,完整地梳理、书写、分析、分享我们独特的生命故事。相信你能从中获得关于自己的全新认识。

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「积极身心运动」系列工作坊是基于运动、瑜伽、冥想的身体练习型课程。比传统瑜伽、运动型课程,能够在更小的运动量中,取得显著、快速的身体舒压、唤醒,身心能量充沛的效果。本系列工作坊由KnowYourself自有心理专业团队和资深专家顾问Anna共同研发。

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*课程提示:本系列课程为全英文授课,中文课件

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「感受当下」系列工作坊是一套专为都市生活研发的冥想课程。带领你觉察身体、念头与情绪,学习掌控意识的冥想技术,感受正念带来的“活在当下”的体验。提升专注和表现,收获身心平静、更好地投入生活。

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「动态冥想练习」系列工作坊是基于引导想象(Guided Imagery)、动态冥想(Moving Meditation)、瑜伽技术的身体练习型系列课程。与传统冥想课程相比,本系列练习更强调觉察动态中的身体感觉、内心感受和想法,在关注身心联结的同时,也更易应用于繁忙的日常生活,显著地达到放松减压、舒适身心的效果。

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*课程提示:本系列课程为全英文授课,中文课件

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冥想是一种古老的身心训练的手段,在佛教和瑜伽中有广泛的运用。从上世纪50年代开始,越来越多的科学研究已经证实,冥想不仅可以有效地缓解焦虑、抑郁情绪,减轻疼痛,还能帮助我们提升专注力,缓解压力。长期的练习甚至可以永久性地改变大脑的结构,提升对自身心理状态和外部环境的觉察,显著改善应对变化的能力。

本系列工作坊共5节(2小时/节),将围绕冥想的基本理论和技术进行细致地讲解。与一般的静坐冥想课程不同,本系列结合了瑜伽练习,帮助大家从更易感知的身体运动入手,循序渐进地进入更深层的静态冥想。通过对身体姿态的检查和矫正,更好地为“久坐”冥想做准备。系列课程结束后,你还将收获自己专属的冥想习练计划。

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*课程提示:本系列课程为全英文授课,中文课件

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目前,正念正在世界范围内流行。比尔盖茨、扎克伯格等名人将正念练习纳入了自己的日常生活,微软、苹果、谷歌等企业将正念设立成员工必备的培训课,哈佛、牛津、斯坦福等大学成立正念研究中心。在国内,正念也越来越多的出现在人们的视野范围内。

「正念入门」系列工作坊共6节,从初识正念、正念的原则,到暂停、处理情绪、正念生活,循序渐进的将正念带入大家的生活,在系统讲解正念及正念相关的知识的基础上,搭配呼吸觉察、身体扫描、正念行走等相应的正念练习,能让你在练习与体验中,逐步了解正念是什么,以及如何将正念应用于生活当中。

*建议想要系统了解和体验正念的小伙伴按照系列课程顺序参与,跟随老师完成一整个工作坊的学习与练习,相信你会有很棒的体验与收获。

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专业课程多种多样,快来选择适合你自己的身心技术练习吧!

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自从城市修行空间上线以来,各式各样的用心评价和留言塞满着我们的屏幕,温暖我们的同时也带来了更多动力。

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为了保证高品质的课程体验感受,「城市修行」每节课的名额都是有限的,想要快准狠地抢到你想pick的课程,在此为你送上预约攻略!

城市修行的新课表将会在每周五准时上新!

本周课程已经更新到1月17号!

心动的小伙伴们赶快动手吧~

拼手速的时刻到啦!

2020年11月11日-1月17日

KnowYourself城市修行空间

新店优惠期间

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现价只需要158元

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工作坊预约路径:进入小程序【预约】页面,今天即可预约工作坊。

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Practice In City「城市修行」 主营各类心理工作坊,结合冥想、身心运动、书写、戏剧等技术开展。在繁忙的都市生活的间隙,为你提供身心沉浸的体验,从而提升自我觉察和身心健康水平。

我们希望聚集和引领那群更早意识到身心健康的重要性的人们,在冷漠的都市中为他们提供一处虽然渺小却安全可靠的庇护场所,并在这里引导他们学习面对如今的世界所必需掌握的身心技术。

它也是一面旗帜,在它的召唤下我们可以遇见同类——我们都在城市的罅隙间为守护自己的内心开展练习——从而为自己的精神找到团体的归属之处。

<< 左右滑动,看看我们的「城市洞穴」吧 >>

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对于 冥想、身心运动、书写

等生活方式感兴趣的你

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Tips:目前【城市修行空间】位于上海,本次活动仅对于身处 上海\北京\广州的用户。

来城市洞穴,带你放松、觉察、成长。

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