早餐来这样一碗热汤面，吃一口面，喝一口汤，一碗下肚，全身都暖和

2 锅上火， 倒入适量油，将老干妈豆豉、花椒、香叶下锅，煸出香味。

3 放入牛肉丁煸炒至发白，烹入料酒、一品鲜酱油煸炒上色并出香味，加适量水，炖煮 40 分钟，待汤汁浓稠后撒盐、鸡精即可出锅。

4 汤锅内加水，烧开后下入面条煮熟，捞出，与炖好的牛肉一起摆盘。

速制青菜苗

准备材料：青菜苗100克

做法：将青菜苗洗净，用开水汆烫一下，与牛肉面一同拌食。

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选自《一个人的惬意食光》这本书，版权所有。

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豆干这样做，既是下饭菜，又是开胃零食，吃着有嚼劲，比肉还香

冬天多喝这碗粥，补气养血，香甜滋润，手脚冰冷的女生要常喝

这样做的酸菜鱼头汤，汤汁酸爽，鱼肉鲜嫩，用鱼汤泡饭，多吃几碗

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晚餐吃它，不用在炒菜，拌一拌就上桌，清爽营养，下饭开胃

冬季快手汤，十几分钟上桌，清爽鲜香，早餐晚餐都能喝