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夏季解暑还靠空调和西瓜?试试喝粥吧,这才是健康选择

admin 1周前 ( 05-24 00:03 ) 10 抢沙发
夏季解暑还靠空调和西瓜?试试喝粥吧,这才是健康选择摘要: 原标题:夏季解暑还靠空调和西瓜?试试喝粥吧,这才是健康选择 不知不觉间,2020年已经快要过一半儿了,夏天也悄然来到了我们的身...
原标题:夏季解暑还靠空调和西瓜?试试喝粥吧,这才是健康选择

不知不觉间,2020年已经快要过一半儿了,夏天也悄然来到了我们的身边,很多人又要过上空调、WiFi、西瓜的日子了。不过,这种状态的日常并不是所有人都能享受到的,而且就算可以也是不健康的,毕竟空调病是真实的。其实,想要解暑的方式有很多,比较健康的就是喝粥了。

夏季解暑还靠空调和西瓜?试试喝粥吧,这才是健康选择

也许有些人会质疑,喝粥也能解暑?没错,不过不是你日常喝的大米粥、小米粥这种,而是加了丰富食材的粥,具体的下面会介绍。

夏天阳气盛,人体新陈代谢比较旺盛,很容易损失津液水分,会伤津耗气,所以这个时节的饮食应以清淡、易消化为主,但注意不能吃过多的冰冷、油腻食物,喝粥是非常适合的。

夏季解暑还靠空调和西瓜?试试喝粥吧,这才是健康选择

都有哪些粥呢?一起来看一下。

莲子百合粥

莲子性平,能够养心安神,百合也拥有同样的功效,二者结合做成粥可以很好的缓解夏天燥热的内心,还可以治疗食欲不振,甚至美容驻颜。

它的做法很简单,将百合切成小块,莲子用热水泡软,先将大米和百合一同煮,水烧开后再放入莲子和小枣,再用中火继续煮熟即可。

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夏季解暑还靠空调和西瓜?试试喝粥吧,这才是健康选择

荷叶莲藕粥

荷叶性凉,拥有消暑利湿的独特清香,而莲藕味甘,可以增进食欲。荷叶莲藕粥可以清热解暑、降压降脂,缓解夏季暑热。

它的做法也不难,先将荷叶洗净切碎,放入锅内用水煮,水开后捞出荷叶留下汁水,再将莲藕切成小粒,与大米一起放入有荷叶汁的锅中,煮成稀粥,再加些白糖调味即可食用。

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西瓜皮绿豆粥

西瓜吃完后直接将皮扔掉?留着有大用,和清热败火、防暑解毒的绿豆一起煮成粥,可以清热解暑、利尿消肿,比西瓜的效果还好。

它的做法是将大米与绿豆一起煮10分钟,同时削去西瓜皮的外表硬皮,切成丁后放入锅中,用旺大火煮沸,再转小火煮成粥,吃的时候加些白糖或陈皮丝更好吃。

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薄荷粥

薄荷的功效,应该很多人都清楚,用其做成的粥具有清热解暑、疏风散热、清利咽喉等功效,很适合夏天食用。

的材料包括新鲜薄荷、粳米和冰糖,做法是将新鲜薄荷煎汤,然后取汁备用,粳米煮成粥,粥熟时加入薄荷汤,再放适量的冰糖,煮沸一会儿即可。

夏季解暑还靠空调和西瓜?试试喝粥吧,这才是健康选择

粥的味道虽然可能比不上冷饮,但绝对是健康的选择,尤其是近年来养生越来越受重视,多喝一些养生粥绝对是不错的选择。推荐田小煮养生粥,不仅产品线丰富,健康养生,而且品类和口味更符合年轻消费者,是你的选择,没错了!

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