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不吃药,不抽脂,没用任何产品,我一个半月瘦了22斤

admin 2周前 ( 05-24 00:04 ) 12 抢沙发
不吃药,不抽脂,没用任何产品,我一个半月瘦了22斤摘要: 原标题:不吃药,不抽脂,没用任何产品,我一个半月瘦了22斤 不吃药,不抽脂,更不推荐啥产品…… 我是自律瘦下来的,因为过年体...
原标题:不吃药,不抽脂,没用任何产品,我一个半月瘦了22斤

不吃药,不抽脂,更不推荐啥产品……

我是自律瘦下来的,因为过年体重胖了十来斤,这疫情让我困在家里,各种吃,各种躺,各种睡,于是乎,肥了……给我的感觉就是浑身不爽,然后看着自己的脸蛋就像蒸馒头一样,越来越大越来越圆

后来,想想要是继续胖,不得了,迟早变成150以上的吨位,夏天来临,得穿好看的衣服,于是开始了漫长的减肥之路……

减肥第一个礼拜,非常的难受……得控制饮食了,超饿,超想吃东西,我属于一顿不吃饿的慌,我家冰箱门都快被我开坏了…

每天早上就上称,看看轻了多少!

增肥容易,减肥难,真的太难了……而且有时候,关键你辛苦的减了一天,第二天上称居然还不瘦!

当你熬过第一个礼拜,接下来就轻松了很多,你已经习惯了这样清淡饮食的每天,不会特别想着吃什么的了!

我自己给自己制定的食谱:

早餐全麦吐司面包和脱脂牛奶,这个早餐我吃了一个半月,不腻~告诉你们一个小窍门,我买了一个面包机, 烘一下,面包热又脆,超好吃!脱脂牛奶,喝了不胖~

中午就吃牛肉或鸡肉或虾肉或鱼肉加一种带叶子的蔬菜,吃饱!

晚餐就吃带叶子的蔬菜或苹果,或黄瓜~还有一个,一天一定要多喝温水,温热的水能促进脂肪分解,使劲的喝,越喝越瘦……还有一个到晚上七点以后拒绝一切食物包括水,晚上早点休息。。。

有时候我觉得晚上很饿了,我就抓紧睡觉,因为睡着了啥都没感觉了!如果实在很饿难受了,可以喝一杯酸奶!酸奶低脂肪的,当然能不吃就尽量别吃,晚上最容易发胖的!

就这样子,我大约一个半月左右,瘦了22斤!目前还要继续瘦!现在穿衣服S码,我要瘦到能穿上XS码!

减肥的路上,很辛苦,经过这些日子,现在我吃东西更注重的是,这个东西吃了会不会发胖,而且口味偏清淡了!

成年人世界里,只有长胖是最轻松的事情,但是很多隐形的疾病也都是因为肥胖导致,所以,一定要瘦下来,回到最初的那个你!等你瘦下来了,感觉一切都很值得!会特别开心!

照片是艺术照,不喜勿喷!毕竟我是一个认真发帖的楼主,加油!其实,减肥也会上瘾,特别当有人说你瘦了的时候,你会特别开心,然后还努力减肥!我看一句话说的很好:“ 你要偷偷往下瘦,然后惊艳所有人!”

一起努力!

不吃药,不抽脂,没用任何产品,我一个半月瘦了22斤

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