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钟丽缇,减肥20斤,瘦出“葫芦腰”,分享2天食谱,1月瘦14斤

admin 7天前 ( 05-24 00:10 ) 9 抢沙发
钟丽缇,减肥20斤,瘦出“葫芦腰”,分享2天食谱,1月瘦14斤摘要: 原标题:钟丽缇,减肥20斤,瘦出“葫芦腰”,分享2天食谱,1月瘦14斤 说起来钟丽缇,总能想起来“人鱼小姐”的称号,早年时候,...
原标题:钟丽缇,减肥20斤,瘦出“葫芦腰”,分享2天食谱,1月瘦14斤

说起来钟丽缇,总能想起来“人鱼小姐”的称号,早年时候,钟丽缇饰演《人鱼传说》,饰演的美人鱼,让无数人心醉,并且迅速的火遍了大江南北,此后出演的各种剧目也表现很好!再加上,钟丽缇一直以来都以“性感”、“火辣”的形象著称,更是吸引了无数人注意!

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奈何,随着年龄的增长,并且因为比较丰满的原因,钟丽缇的身材也看得见的速度开始臃肿,去年时候,钟丽缇参加综艺节目《我最爱的女人们》的时候,还被网友讽刺身材臃肿。

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但是,最近看到她参加活动的照片,却发现,她已经真的瘦了下来,纤细的腰肢,搭配丰满的胸围和臀围,腰臀比异常醒目,被网友们戏称为“葫芦腰”!再看看钟丽缇的微博,原来这段时间钟丽缇和家人一直都在健身,一家人一起为了健康、为了好身材努力!

钟丽缇,减肥20斤,瘦出“葫芦腰”,分享2天食谱,1月瘦14斤

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减肥是七分吃,三分练,钟丽缇瘦下来自然也不仅仅是运动的功劳,事实上,饮食上的作用更大,今天咱们就来分享2天的瘦身食谱,想要减肥的小伙伴可以尝试一下,这份食谱已经经过了小伙伴的印证,体重120斤的情况下,一个月瘦了14斤!

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第一天三餐食谱:

早餐:蒸南瓜300克(66大卡)+水煮蛋1个(75大卡)+脱脂牛奶200毫升(70大卡)+蔬菜沙拉200克(80大卡)

加餐:蓝莓100克(57大卡)

午餐:煮土豆100克(112大卡)+青椒炒鸡胸(鸡胸80克、青椒120克,160大卡)+清炒包菜150克(126大卡)

晚餐:蒸山药150克(86大卡)+虾仁炒西芹200克(虾仁50克、西芹150克,70大卡)+清炒菠菜150克(120大卡)

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第二天三餐食谱:

早餐:蒸红薯100克(90大卡)+白水煮蛋1个(75大卡)+西兰花胡萝卜200克(100大卡)

加餐:火龙果半个(70大卡)

午餐:杂粮饭100克(110大卡)+香菇炒鸡胸肉200克(鸡胸肉80克、香菇120克,120大卡)+蒜蓉生菜150克(70大卡)

晚餐:蒸山药150克(86大卡)+海带豆腐汤250克(豆腐150克、海带30克,90大卡)

按照这样的食谱,100-150斤的女生都能够吃饱,不会觉得饥饿,而且第二天就能看到体重降低,不信你试试!

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