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大叔每天做100个简易波比跳,7天后看他身材、体重、体脂率变化

admin 1周前 ( 05-24 00:16 ) 11 抢沙发
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原标题:大叔每天做100个简易
波比跳,7天后看他身材、体重、体脂率变化

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如果你想减肥瘦身,那就要勇于做不同的尝试,一方面你需要通过实践来找到适合自己的方式方法,另一方面当你的锻炼遭遇瓶颈的时候,也需要通过不同的尝试突破一下。

各位小伙伴不要惊讶,是的,这位大叔又来接受减肥挑战了。小编觉得他已经爱上了减肥,所以每隔一段时间就要努力尝试一下,就是希望自己可以更帅一点。

大叔每天做100个简易波比跳,7天后看他身材、体重、体脂率变化

这一次大叔要挑战的是每天做100个简易波比跳,连续坚持7天看身材变化。有过训练经历的小伙伴都知道,波比跳完成起来并不容易,不过简易的显然就是低配版,一下子就可以打破很多小伙伴的门槛。

大叔每天做100个简易波比跳,7天后看他身材、体重、体脂率变化

同样有一点毋庸置疑,那就是波比跳的燃脂效果很好。虽然大叔做的是简易波比跳,但训练效果同样棒棒哒,看他没做上几个就累的不行,这时你需要的是休息一下。

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即便是选择分组完成的方式,做完之后,大叔还是累的直接趴在了地上。你是不是也能感觉到他生无可恋的绝望。为了健康有型的好身材,他付出的还要更多。

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无论对于什么运动项目而言,努力坚持都是最重要的。只见大叔有时候在户外做,有时候在家里做,无论什么时间都以完成自己的目标任务为前提,给大家都树立了好的榜样。

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7天的时间终于到了,看一下正面身材对比,变化似乎不太明显,毕竟坚持的时间有限,要想看到改变总还是需要一些时间,各位小伙伴准备好了么?

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侧面身材对比还是令人眼前一亮,小肚子明显处于收紧的状态,整个人看起来也是元气满满。只要能继续坚持下去,你就会发现自己原来还能在瘦一点。

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背面身材对比的效果显然没有达到预期。好身材从来都是需要多个维度来衡量和解读,对此你真的准备好了么?既然决定健身锻炼,那就要慢慢来不要着急。

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看完身材变化,再来看看数据的改变,大叔的腰围已经从31.5英寸变成30.5英寸,1个星期的时间足足减了1英寸,这效果实在令人难以置信。

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体重也不甘示弱,直接从143.4磅(130斤)减到141.2磅(128斤),7天减了2斤可能并不能吸引到你,但这体脂率确实也从15.3%下降到14.8%,你是不是也感到满意?只要是锻炼就会有成效,关键看你能否迈出第一步,从现在开始加油,你可以遇见更好的自己。

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—贵在坚持—

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