本文作者:admin

29岁女会计,半年减重42斤,甩掉“大肚腩”,分享不挨饿瘦身法

admin 2周前 ( 05-24 00:18 ) 12 抢沙发
29岁女会计,半年减重42斤,甩掉“大肚腩”,分享不挨饿瘦身法摘要: 原标题:29岁女会计,半年减重42斤,甩掉“大肚腩”,分享不挨饿瘦身法 对于减肥,我是非常的有经验了,在自从大学毕业之后就一直...
原标题:29岁女会计,半年减重42斤,甩掉“
大肚腩”,分享不挨饿瘦身法

对于减肥,我是非常的有经验了,在自从大学毕业之后就一直想要减肥,大大小小也尝试了很多减肥方法,没少吃减肥药和产品,都没有多么明显的效果,我甚至一度想要放弃,但是身边一些减肥成功的朋友一直劝我坚持,最终我通过半年的努力成功减掉了42斤,下面就和大家分享一下我的减肥方法和经验。

29岁女会计,半年减重42斤,甩掉“大肚腩”,分享不挨饿瘦身法

谈到我用到的减肥方法,那就不得不提我给自己制定的严格的饮食计划,在减肥期间我不仅不会吃任何高热量的食物,我还专门找了营养师给我制定了减肥食谱,我每日三餐都会严格的按照食谱去吃,我也把食谱给大家整理了出来,仅供参考。

29岁女会计,半年减重42斤,甩掉“大肚腩”,分享不挨饿瘦身法

三餐食谱:

早餐:煮玉米1根+牛奶/鸡蛋1枚+清炒蔬菜150克

午餐:杂粮饭100克+鸡肉/鱼肉100克+绿色蔬菜150克+金针菇100克

晚餐:蒸南瓜100克+豆腐150克+清炒蔬菜100克

在吃食谱的时候,大家应该注意,饭前要喝一杯温开水,降低食欲的同时还能降低饥饿感,如果食谱吃不饱可以准备一些黄瓜和西红柿来吃,避免在减肥期间挨饿。

29岁女会计,半年减重42斤,甩掉“大肚腩”,分享不挨饿瘦身法

除了食谱,我还给大家整理了一些减肥建议,

1、多喝水,多运动,喝水可以有效预防代谢缓慢,运动则可以消耗身体多余的脂肪和热量,

2、晚餐吃一些高纤维食物,可以有效预防便秘,促进肠道蠕动,

3、找一个可以在减肥过程中监督并帮助自己的人。

关注公号“轻燃life”,调理易瘦体质,提高基础代谢,体验七天瘦五斤。对于减肥,没有来不及,只有不开始!如果你觉得文章对你有用,就点个赞吧,爱你呦~

阅读
分享

发表评论

快捷回复:

评论列表 (暂无评论,12人围观)参与讨论

还没有评论,来说两句吧...